近日，“陈奕迅自曝患焦虑症”“陈奕迅在演唱会上疑似焦虑症发作”的消息经媒体报道后在网络上流传，引发众多网友关注。
肚子痛、想吐是否属于焦虑症的表现？平时因工作学习产生焦虑情绪，是否就意味着患上了焦虑症？针对这些网友普遍关注的问题，记者专门请教了心身医学专家。
“我要喘不过气来了！”
她从急诊科转到心身医学科就诊
“你真的不用挂盐水，是通气过度了，对着这个袋子呼吸就会好的！”宁波大学附属第一医院月湖院区的急诊室里，躺在病床上的患者大多连着监护仪、挂着点滴，只有一位年轻女孩在护士的指导下正对着一个小塑料袋呼吸。原来，女孩因为胸闷、头晕、手脚发麻来就诊，但医生做了检查没发现女孩身体有何异常。
通过女孩家长的讲述，医生了解到女孩最近因备考精神压力大，因此判断她可能是因紧张焦虑引起通气过度，进而导致呼吸性碱中毒。
果然，对着塑料袋呼吸一阵子后，女孩的症状明显减轻。考虑到女孩类似的情况之前已经发生了好几次，医生建议她之后可以去心身医学科寻求帮助。
“很多人觉得焦虑症就是情绪问题，其实很多焦虑症患者发作时往往是以躯体症状来就诊。”宁波大学附属第一医院心身医学科主任季蕴辛介绍，焦虑症是一类常见的精神心理障碍，主要表现为对生活中发生的一些事出现过度且持续的担忧与恐惧，这种情绪反应往往超出正常范围，患者难以通过自我调节得到有效调整，严重干扰日常工作与生活。
既然焦虑症是心理问题，为什么会表现为呼吸困难或肚子痛？季蕴辛表示，焦虑症的表现复杂多样，绝不仅仅是“紧张”或“焦虑”这么简单。
焦虑症的躯体症状可以表现在身体各个系统，以心血管系统和消化系统最为常见。如心跳加快、胸闷、呼吸困难、头晕、头痛气急，甚至是有濒死感；恶心、呕吐、腹泻或里急后重等。此外，有些焦虑症患者在疾病发作时会表现出泌尿系统症状，如尿频、尿急等。
因此，在临床工作中，不少焦虑症患者有过被误诊的经历，经常是首诊时在各专科或是急诊科就诊，等检查后发现身体没有器质性的问题，最后才转到心身医学科就诊。
这种疾病中青年多见
有焦虑情绪并不等于就是焦虑症
作为一种常见的心理问题，不只是明星，很多普通人也会因为生活和工作中的压力焦虑不止。
“焦虑症的高发人群主要是中青年群体，很多人因为就业、情感、学业等方面压力导致发病，还有不少患者表现为健康焦虑。比如当身体出现了细微症状时，就陷入灾难性联想，怀疑自己是不是得了心脏病、癌症等严重的疾病，这会使得躯体症状继续加重，让患者以为自己的怀疑是对的，继而加重焦虑，陷入恶性循环。”季蕴辛介绍，焦虑症的成因复杂，通常由环境、心理和生理因素共同作用导致。
一旦确诊焦虑症，早期正规治疗很重要。
“焦虑症的治疗主要有药物治疗、心理治疗和物理治疗，药物治疗可以帮助患者改善焦虑症状，为进一步治疗创造条件。心理治疗是治疗焦虑症的核心方法，可以帮助患者了解症状来源，改善不适应的情绪和行为模式。”季蕴辛介绍，常见的心理治疗方法包括认知行为治疗、放松训练等。通过系统治疗，患者不仅能缓解症状，还能学会科学的情绪调节方式，更好地适应日常生活。
生活中，人们因为各种情况出现焦虑情绪非常常见，在日常生活中该如何区分什么是正常的焦虑情绪，什么是焦虑症？
“每个人都可能出现焦虑情绪，甚至会因为短暂的焦虑情绪出现食欲下降、失眠等，但这些都是一过性的、短暂的，很快能恢复正常。如果焦虑情绪持续反复出现，影响正常学习和工作，就可以寻求心理医生的帮助了。”季蕴辛还推荐了两种破解焦虑情绪的小妙招，一种是学会接纳自己的状态，加强正向认知。
比如，有一位老胃病患者总是因为担心身体彻夜不眠，经过心理医生帮助后，她认识到“我确实有胃病，也做了手术，但现在康复了，这病虽不能断根，只要保养得当就没有大碍”，状况明显缓解。
还有一种是转移注意力，这也是不错的缓解焦虑方式。比如当焦虑情绪来临时，去做一些自己喜欢的事情，或是出门走走，换个环境，吃吃水果等。
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